داستانی عبرت آموز

روزگاری مرید ومرشدی خردمند در سفر بودند. در یکی از سفر هایشان در بیابانی گم شدند وتا آمدند راهی پیدا کنند شب فرا رسید. نا گهان از دور نوری دیدند وبا شتاب سمت آن رفتند. دیدند زنی در چادر محقری با چند فرزند خود زندگی می کند.آن ها آن شب را مهمان او شدند. واو نیز از شیر تنها بزی که داشت به آن ها داد تا گرسنگی راه بدر کنند. روز بعد مرید و مرشد از زن تشکر کردند و به راه خود ادامه دادند. در مسیر، مرید همواره در فکرآن زن بود و این که چگونه فقط با یک بز زندگی می گذرانند و ای کاش قادر بودند به آن زن کمک می کردند،تا این که به مرشد خود قضیه را گفت.مرشد فرزانه پس از اندکی تامل پاسخ داد:"گر واقعا می خواهی به آن ها کمک کنی برگرد و بزشان را بکش! مرید ابتدا بسیار متعجب شد ولی از آن جا که به مرشد خود ایمان داشت چیزی نگفت وبرگشت و شبانه بز را در تاریکی کشت واز آن جا دور شد.... سال های سال گذشت و مرید همواره در این فکر بود که بر سر آن زن و بجه هایش چه آمد. روزی از روزها مرید ومرشد قصه ما وارد شهری زیبا شدند که از نظر تجاری نگین آن منطقه بود.سراغ تاجر بزرگ شهر را گرفتند و مردم آن ها را به قصری در داخل شهر راهنمایی کردند.صاحب قصر زنی بود با لباس های بسیار مجلل و خدم و حشم فراوان که طبق عادتش به گرمی از مسافرین استقبال و پذیرایی کرد، و دستور داد به آن ها لباس جدید داده و اسباب راحتی و استراحت فراهم کنند. پس از استرا حت آن ها نزد زن رفتند تا از رازهای موفقیت وی جویا شوند. زن نیز چون آن ها را مرید و مرشدی فرزانه یافت، پذیرفت و شرح حال خود این گونه بیان نمود:

سال های بسیار پیش من شوهرم را از دست دادم و با چند فرزندم و تنها بزی که داشتیم زندگی سپری می کردیم. یک روز صبح دیدیم که بزمان مرده و دیگر هیچ نداریم. ابتدا بسیار اندوهگین شدیم ولی پس از مدتی مجبور شدیم برای گذران زندگی با فرزندانم هر کدام به کاری روی آوریم.ابتدا بسیار سخت بود ولی کم کم هر کدام از فرزندانم موفقیت هایی در کارشان کسب کردند.فرزند بزرگ ترم زمین زراعی مستعدی در آن نزدیکی یافت. فرزند دیگرم معدنی از فلزات گرانبها پیدا کرد ودیگری با قبایل اطراف شروع به داد و ستد نمود. پس از مدتی با آن ثروت شهری را بنا نهادیم و حال در کنار هم زندگی می کنیم. مرید که پی به راز مسئله برده بود از خوشحالی اشک در چشمانش حلقه زده بود...

چگونه به مرور نگرش خود را مثبت کنیم؟

چگونگی تعدیل نگرش

اولین چیزی که در شروع هر تجارتی از جمله فعالیت بازاریابی شبکه ای نیاز دارید یک تغییر عمده در نوع نگرش شما است که باید با ایمان، عشق، تلاش و پشتکار به مرور آن را در وجود خود مثبت کرده و نهادینه کنید تا آنجا که اطرافیان شما را بعنوان یک کوه انرژی مثبت و یک شخصیت کاملا خود ساخته باور داشته باشند.

در این مقاله نکات کلیدی برای شما عنوان میشود که با بکار بستن آنها و اعتقاد به تاثیر گذاریشان در زندگی شخصی خود، به مرور باعث مثبت شدن نگرش شما در زندگی و موفقیت در کسب و کارتان میشود.

تعدیل شماره یک

استفاده از تکنیک برگردان:

استفاده از این تکنیک به این صورت است که فرد سعی می کند هنگامی که یک عامل منفی وارد زندگی اش میشود بلافاصله مشکل را برگرداند و به دنبال خوشی و شوخی بگردد؛ در اغلب مواقع فاصله ی بین مثبت و منفی گرایی احساس شوخ طبعی است، شوخ طبعی به هر صورت که باشد به ما کمک میکند تا در برابر نیروهای منفی مقاومت کنیم.

شوخ طبعی یک نوع گرایش است که انسان را به اندیشیدن درباره ی جنبه های روشنتر یک موقعیت که دیگران قادر به دیدن آن نیستند ترغیب می کند، شوخ طبعی فلسفه ای است که می گوید: اگر کسی زندگی را بی اندازه سخت و پیچیده بگیرد، در مصاف زندگی بازنده می شود، بسیاری از امور را نباید به منزله ی به پایان رسیدن کار دنیا تلقی کرد و اگر انسان بیاموزد که چگونه در برابر حوادث ناگوار لبخند بزند، زندگی ساده تر می شود.

باید یاد بگیریم که به خودمان و به اشتباهاتمان بخندیم و پس از آن شروع به تغییر کنیم، سریع ترین راه برای تغییر، خندیدن به حماقت های خودمان است؛ پس از آن می توان گذشته را رها کرد و پیش رفت، باید توجه داشته باشیم که تا اراده نکنیم طرف طنز آمیز ماجرا را نخواهیم دید، بخندید خنده داروی درد هاست، درست به همان صورت که عوامل نا خوشایند و منفی نظیر تنش و خشم می تواند سردرد، فشارخون و ناراحتی ایجاد کند، عواطف خوشایند و مثبت مانند خنده می تواند موجب تمدد اعصاب، هضم بهتر غذا و گردش منظم تر خون شود.

صرف پیدا کردن یک نکته خنده دار در یک موقعیت بدان معنی نیست که مشکل حل شده است بلکه این خوش بینی می تواند راه حل صحیح را به انسان دهد. 

تعدیل شماره دو

در نقش برنده بازی کردن:

در نقش برندگان بازی کنید و حالت ورشکستگان و بازندگان را به خود نگیرید، نکات مثبت و موفقیت های خودتان را به خود گوشزد کنید و بیشتر به برنده بودن بیندیشید، انسان هر چه بیشتر به کارهای مثبتی که می تواند انجام دهد تکیه کند برای اندیشیدن درباره ی مسائل منفی وقت کمتری خواهد داشت چون در این حالت مسائل منفی از توجه کمتری برخوردارند، طبعاً پاره ای از این مسائل خود به خود از صحنه خارج می گردد، درباره ی برنده بودن صحبت کنید، با لذت بردن از برگ های برنده به خـود پاداش  بدهیــد.

هرکاری که برای شما لذت بخش است به عنوان پاداش انجام دهید مثل گوش دادن موسیقی، قدم زدن، ورزش کردن و...

تعدیل شماره سه

ساده کنید:

عده ای از افراد ندانسته زندگی خود را با عوامل منفی شلوغ می کنند و در نتیجه را ه داشتن نگرش مثبت را به روی خود می بندند، ببینید کدام یک از موارد زیر بیشتر راجع به شما صدق می کند؟

1- اموال غیر قابل استفاده و غیره مطـلوب  (به درد نخور): شامل تمام چیزهایی که مدت ها آنها را نگه داشته اید بدون استفاده بدون اینکه شما را شاد کنند، چیزهایی که شما را به یاد خاطرات خوب یا بد می اندازد ولی شما بیشتر یاد چیزهایی منفی آن می افتید تا به مسائل لذت بخش آن.

2-   اشتغالات فراوان، نگذارید بصورت برده ی کار، جامعه، گروه یا سازمانی درآیید، سعی کنید در هرجا که هستید جزو افراد موفق باشید.

3- عدم تعادل توجه به خانه و محل کارتان: اگر خانوادتان در درجه دوم اهمیت قرار گرفته اند و از آن غافل شده اید.

4- حل و فصل مشکلات کوچک: اگر این مسائل به محض حادث شدن مورد توجه قرار گیرند و نسبت به حل و فصل آنها اقدام شود تأثیر شدیدی در نگرش شخص باقی خواهد گذاشت.

5- حفظ مناسبات کهن: اکثر ما دوستانی داریم که به منفی گرایی روی کرده اند، لازم است آنها را از زندگی روزمره خود حذف کنیم، این کار باید به سرعت و بدون احساس گناه صورت گیرد البته در بسیاری موارد کار ساده ای نیست اما بالاخره باید انجام شود وگرنه ما نیز به همراه آنها به اعماق دره ی منفی گرایی و شکست سقوط میکنیم.

تعدیل شماره چهار

جدایی! جدایی! :

گاهی اوقات لازم است که با بسیاری از شرایط نامطلوب پیش آمده در زندگی کنار بیائیم، تقریباً همه و حتی افراد دارای نگرش مثبت در مواقعی ناچار شده اند با یک رئیس نامطلوب کنار بیایند، راه حل این است که حتی الامکان از عوامل منفی روی بگردانیم و آنها را نبینیم به این ترتیب عوامل منفی از سایر عوامل جدا می شوند و در نتیجه نمیتوانند در زندگی ما تأثیر شدید بگذارند.

مرحله اول جدایی این است که خودتان را سرگرم کنید، هرکاری را به موقع خودش انجام دهید، با برگ های برنده ی خودتان بازی کنید، ورزش کنید، به خنده و شوخی متوسل شوید، زندگی را ساده تر کنید، فکرتان را روی مسائل مثبت متمرکز کنید، به دیگران کمک کنید و وقت خود را با یک دوست بگذرانید و مرحله ی دوم: درباره اش صحبت کنید (حجم مسئله و مشکل به این ترتیب کوچک تر می شود)، آن را با کار بیشتر جبران کنید، به آن لبخند بزنید (زیاد مشکل را جدی نگیرید)، مشکلات را به خدا واگذار کنید، محیط را عوض کنید و به اقدامات دوست داشتنی تر و مورد علاقه تان دست بزنید.

تعدیل شماره پنج

خود را بهتر ببینید:

نگرش افراد راجع به خودشان ارتباط مستقیمی با نحوه ی برخورد و نگرش آنها در شرایط و محیط های اطرافشان دارد، هنگامی که فرد خودش را خوب نبینید هیچ چیز دیگری را هم خوب نخواهد دید ولی هنگامی که از خودش احساس رضایت داشته باشد دنیا به نظرش  روشنتر و بهتر می آید پس نگرش مثبت خود را از راه بهبود تصویر ذهنی خودتان بهتر کنید:

1- بهتر کردن پوشش؛ به آنچه می پوشید، نحوه ی هماهنگی و تناسب رنگ آنها، آراستگی و ... توجه کنید.

2-   آرایش مو: هر از چندگاهی در آرایش موهایتان تغییر ایجاد کنید.

3- حفظ تندرستی: به اندامتان اهمیت بدهید، وزنتان را با خورد و خوراک مناسب و ورزش کردن متناسب کنید، به دندان هایتان برسید و...

4- خودتان باشید؛ سعی کنید در هر شرایطی خودتان باشید، دیگران و وسایل ارتباط جمعی، شما را تحت تأثیر افکار منفی قرار ندهند.

5- به خودتان  و تمام تواناییهایتان ایمان داشته باشید.

تعدیل شماره شش

ارتباط فیزیکی را بپذیرید:

یپذیرید که بین تندرستی و نوع نگرش شما ارتباط مستقیم وجود دارد، ورزش روزانه، حفظ رژیم غذایی خوب، آسودگی بدن از نظر فیزیکی و روحی همه باعث تعدیل نگرش های شما می شود، دردهای کوچک فیزیکی در بسیاری موارد باعث از بین رفتن روحیه فرد و نگرانی و ناراحتی در فرد می شود و درد روانی ایجاد می کند و در نتیجه نگرش فرد به سمت منفی شدن حرکت می کند.

تعدیل شماره هفت

مأموریت خود را مشخص کنید:

هرگاه انسان بداند چه مقصدی در پیش دارد در مقایسه با شخص فاقد مقصد مشخص ، روحیه ای مثبت تر دارد، تعیین هدف و مقصد موجب جهت دادن اعمال در زندگی می شود و به انسان کمک می کند تا توجه خود را عمیق تر به مسائل معطوف دارد، جست و جو یا مشخص کردن مأموریت حیات، می تواند اقدامی شادی بخش باشد.

همیشه به یاد داشته باشید کلمه ها و اندیشه ها دارای امواجی نیرومند هستند که به زندگی مان شکل می دهند، ما می توانیم با استفاده از کلمه ها و اصطلاحات مثبت، انرژی مثبت را بین همه پخش کنیم، برای مثال ما می توانیم از جایگزین های زیر در صحبت هایمان استفاده کنیم : 

 - به جای پدرم درآمد؛ بگوییم : خیلی راحت نبود
- به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت
- به جای دستت درد نکنه؛ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی
- به جای ببخشید مزاحمتون شدم؛ بگوییم : از این که وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم
- به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود
- به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟
- به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده
- به جای قابل نداره؛ بگوییم : هدیه برای شما
- به جای شکست خورده؛ بگوییم : با تجربه
- به جای فقیر هستم؛ ‌بگوییم : ثروت کمی دارم
- به جای بد نیستم؛ بگوییم :‌ خوب هستم
- به جای به درد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست
- به جای مشکل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم
- به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود
- به جای فراموش نکنی؛ بگوییم : یادت باشه
- به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم :‌ من سالم و با نشاط هستم
- به جای غم آخرت باشد؛ بگوییم : شما را در شادی ها ببینم
- به جای جملاتی از جمله چقدر چاق شدی؟، چقدر لاغر شدی؟، چقدر خسته به نظر می‌آیی؟، چرا موهات را این قدر کوتاه کردی؟، چرا ریشت را بلند کردی؟، چرا توهمی؟، چرا رنگت پریده؟، چرا تلفن نکردی؟، چرا حال مرا نپرسیدی؟  بگوییم: سلام به روی ماهت، چقدر خوشحال شدم تو را دیدم،  همیشه در قلب من هستی و....

پایان.

اگر افكارمان را كنترل كنيم، زندگي مان متحول ميشود

در ساختار شخصیت ما انسانها، افکار از چنان قدرتی برخوردارند كه ميتوانند سازنده يا ويرانگر باشند، بنابراين بايد بياموزيم كه افكارمان را هوشمندانه كنترل كنيم تا در زندگي به موفقيتها و كاميابيهای بزرگی دست يابيم، يكي از اين راهكارها يادگيری روشهايی است كه باعث مثبت انديشی در ما ميشود و افكار منفی را از ما دور ميكند.

 در زير به 30 مورد از توصيه هايی كه باعث ايجاد مثبت انديشی ميشوند اشاره ميشود:

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشيم و خود را خوب، دانا و با ارزش بدانيم.
2-  ليستی از صفات مثبت خود تهيه كنيم و راه های تقويت آنها را بيابيم و تجربه كنيم.
3- ليستی از افكار منفی خود در طی روز تهيه و سعی كنيم برای هر فكر منفی يك فكر مثبت معادل بيابيم تا به كمك آن بتوانيم با افكار منفی مقابله كنيم.
4- سعی كنيم در گفتار و برخوردهای روزانه از كلمات و جملات مثبت استفاده كنيم، مثلا در ملاقات با ديگران به جای استفاده از كلمه "خسته نباشيد" كه دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوييم "خدا قوت" ، "شاد باشيد" و امثال اینها.
5- افكار خود را متوجه خوبيها و جنبه هاي مثبت زندگی كنيم تا به مرور مثبت نگر شويم.
6- با خوش بينی، سعی كنيم دستوراتی را به ذهن خود بدهيم كه انديشه های جديد مثبت شكل گيرند.

7- هر روز صبح كه از خواب برميخيزيم با نگاه كردن به منظره اي زيبا، روز خود را با نشاط آغاز كنيم.
8- از افراد منفی نگر يا موقعيتهايی كه باعث ايجاد افكار ناخوشايند يا منفی ميشوند دوری و يا سعی كنيم كمتر با آنها برخورد داشته باشيم.
9- به مشكلات به عنوان محكی براي ارزيابی توانايی های خود نگاه كنيم و هرگز نتيجه بدی را پيش بينی نكنيم زيرا مشكلات فقط به اندازه ای مهم هستند كه ما آنها را مهم می پنداريم.
10- به لحظات و خاطرات زيبا و دوست داشتنی گذشته خود فكر كرده و سعی كنيم آنها را تكرار نماييم.
11- از ترديد و دودلی دوري كرده و كارها را با جديت دنبال كنيم.
12- به ندای منفی درونی خود و تلقين هايی نگران كننده و مخرب ديگران بی توجه باشيم و سعی كنيم عكس آنها را انجام دهيم.

13- به قدرت بيكران خداوند ايمان داشته باشيم و با خود تكرار كنيم كه من لياقت بهترينها را دارم و با لطف خداوند به آنها خواهم رسيد.
14- از ميان اهداف خود هدفی را انتخاب كنيم كه اميد بيشتري به موفقيت آن داريم و در تلاش برای تحقق آن، به فكر تاييد يا تكذيب ديگران نباشيم.
15- در توصيف احوال و زندگی خود از كلمات مثبت استفاده كنيم.
16- در تعريف از افراد خانواده يا دوستان از كلمات مثبت و روحيه بخش استفاده كنيم.
17- از چشم و هم چشمی و حسادت كه باعث ايجاد افكار منفی ميشود دوری و سعی كنيم روشی را انتخاب كنيم که دیگران قبلا برگزیده اند و موفق شده اند.
18- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نكنيم و بدانيم كه در سايه سعی و تلاش به آنچه بخواهيم ميرسيم.

19- قدر لحظات زندگی را بدانيم و آنها را بخوبی استفاده كنيم، زيرا هرگز تكرار نخواهند شد.
20- براي تغيير اوضاع و شرايط نامساعد مربوط به خود، شخصا اقدام كنيم و مطمئن باشيم كه ميتوانيم آنها را از بين ببريم.
21- از خود انتظار بيش از حد نداشته باشيم و خود را همه فن حريف ندانيم، به عبارت ديگر، از كمال گرايی مطلق كه باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی ميشود خودداری كنيم.
22- خود را از قيد و بندهای آزار دهنده رها ساخته و ساده زندگی كنيم تا فكر و خيال آسوده ای داشته باشيم.
23- از انزوا و گوشه گيری كه باعث ايجاد افكار منفی ميشود دوری كرده و اوقات خود را در جمع خانواده و دوستان سپری كنيم.
24- هر وقت كه احساس كرديم افكار منفی به سراغمان آمده است، وضعيت خود را تغيير دهيم و به كاری سرگرم شويم.

25- ممكن است هنگام خواب در رختخواب، افكار منفی به سراغمان بيايد، پس تا خسته نشده ايم به رختخواب نرويم.
26- هرگز خود را بدبخت و ناتوان و درمانده احساس نكنيم و از مطالعه و گوش دادن به اشعار و مخصوصا آهنگهايی كه چنين احساسی را القا ميكنند خودداری كنيم.
27- اعتماد به نفس خود را در هر شرايطی حس كنيم و هرگز به ديگران اجازه ندهيم آنرا متزلزل كنند زيرا اعتماد به نفس كليد خلق تفكر مثبت است.
28- خنديدن را فراموش نكنيم، خنديدن باعث ميشود تا افكار ناراحت كننده و منفی جاي خود را به افكار مثبت و شاد بدهند.
29- بدانيم كه اجرای راهكارهای تقويت مثبت هيچ هزينه ای ندارند و به سن افراد نيز مربوط نميشوند.
30- بايد به تقويت مثبت انديشی ايمان داشته باشيم و اين شعار را هرگز فراموش نكنيم كه:

اگر افكارمان را كنترل كنيم، زندگي مان متحول ميشود

پایان.